Deux fois par mois, notre collègue Marie anime une séance « Feldenkrais ».
Ces séances s’adresse aux personnes qui souhaitent :
- Approfondir la flexibilité et la mobilité de son corps
- Développer une meilleure perception sensorielle à travers la prise de conscience des sensations
- Améliorer l’image de soi
- Accroître la qualité et l’efficacité des mouvements pour une meilleure organisation du mouvement
- Retrouver le plaisir du mouvement sans effort
Vous serez guidé·e pas à pas à faire des mouvements plutôt petits et lents afin d’observer comment vous les faites. Vous serez ensuite invité·e à essayer d’autres façons de les faire, élargissant ainsi la « palette » des possibles. Vous irez à la recherche d’un support optimal de votre squelette tout en faisant le moins d’effort possible avec vos muscles.
Les effets positifs de la méthode ne dépendent pas d’étirements ni de musculation, mais de l’amélioration de l’efficacité avec laquelle le cerveau coordonne et contrôle le mouvement.